رد اعلامیه
به مشاور زیبایی انجمن پوست ایران خوش آمدید. برای استفاده از کلیه امکانات انجمن ثبت نام کنید یا وارد شوید. لطفا سوالات خود را زیر قسمت مربوطه مطرح نمایید و منتظر پاسخ متخصصین باشید. جهت آشنایی بیشتر می توانید راهنمای کار با انجمن را بخوانید. با سپاس

کاهش وزنتان متوقف شده؟این غذاها را به بشقابتان اضافه کنید

شروع موضوع توسط somayeh ‏24/10/17 در انجمن رژیم غذایی و تغذیه

بارگذاری...
  1. somayeh

    somayeh مدیر

    جهت مشاوره زیبایی پوست و مو و لاغری تماس بگیرید.
    بیشتر ما تا الان فهمیده ایم که فیبر کلید احساس سیری است.​
    salad.jpg
    این ماده مغذی زمان بیشتری برای شکسته شدن نیاز دارد، پس در کنار کمک به سیستم گوارش باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس رضایت کنید. شاید این را ندانید، فیبر حساسیت به انسولین را بالا می برد، که باعث می شود بدن قندها را به عنوان چربی ذخیره نکند.
    به صبحانه خود میوه های سرشار از فیبر نظیر تمشک، سیب، یا گلابی اضافه کنید. از سبزیجاتی مانند بروکلی و کنگر فرنگی نیز می توانید در وعده های ناهار و شام استفاده کنید که مقدار زیادی مواد مغذی به همراه خود دارد.​
     
    آخرین ویرایش: ‏1/11/17

این صفحه را به اشتراک بگذارید